Осень, серое небо, быстрый ритм жизни — и вдруг вы ловите себя на мысли: «А выключила ли я утюг?» Если это про вас, вы не одни. В Екатеринбурге большинство людей испытывают такие тревожные мысли каждый день.
Клинический психолог Светлана Егорова рассказала «Свердловскому утру», как понять, когда тревога — это нормально, а когда пора обратиться к специалисту. Главное: если мысли повторяются часто, мешают работе и отдыху, стоит обратить внимание на свое психологическое состояние.
И простая подсказка: даже осознание тревоги и маленькие радости в жизни помогают справляться с осенним стрессом. А если грусть и апатия длятся больше двух недель — это повод серьезно подумать о поддержке специалиста.
Иногда маленький «звоночек» вроде утюга — первый шаг к заботе о себе.