Ваша стройность начинается с мыслей и привычек.
Система умного похудения. Метод, который навсегда меняет ваши отношения с едой.
- Научитесь отличать тревогу от голода и находить утешение не в холодильнике.
- Вернете энергию и свободу от мыслей о еде.
- Просыпаться с легкостью и нравиться себе в зеркале, покупать любую одежду.
Неочевидные причины набора веса. Почему мотивация падает? Где брать мотивацию к похудению. ~13 мин.
Мы с диетологом сняли видео, где нет пустых советов. Только:
▪️ Почему вы бросаете начатое.
▪️ Неочевидные причины лишнего веса.
▪️ План, как похудеть и удержать вес.
▪️ Почему вы бросаете начатое.
▪️ Неочевидные причины лишнего веса.
▪️ План, как похудеть и удержать вес.
Набор закрыт.
Стоимость: 5000 р./ месяц
Длительность: 4 месяца
Сидела на диетах, срывалась, ничего не помогает... Знакомо?
- Постоянно думаете о еде: что можно, а что нельзя?
- Едите от скуки, стресса или просто за компанию?
- Обещали себе 'с понедельника', но снова сорвались?
- Уже не верите, что можете похудеть и сохранить результат?
Дело не в слабой силе воли. Дело в отсутствии правильных инструментов.
Мы работаем не с лишним весом, а с причиной его появления
В основе нашего курса — научно доказанный метод когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Мы не сажаем вас на диету. Мы помогаем перепрограммировать ваше мышление.
Вы научитесь распознавать и останавливать 'вредительские мысли' и 'вредные привычки', которые ведут к перееданию.
Вы научитесь распознавать и останавливать 'вредительские мысли' и 'вредные привычки', которые ведут к перееданию.
4 месяца, которые изменят вашу жизнь
- Видеоуроки: Короткие и практические уроки от экспертов.
-
Вебинары: Онлайн-встречи с ответами на вопросы 1 раз в месяц. - Домашние задания: Практические шаги для закрепления навыков.
- Обратная связь: Проверка ДЗ и поддержка от кураторов.
- Закрытый чат: Единомышленники и поддержка 24/7.
Чему вы научитесь за 4 месяца
Месяц 1
Подготовка к снижению веса. Ставим реалистичные цели, учимся отслеживать пищевое поведение.
Месяц 2
Формирование нового пищевого поведения. Учимся слышать голод и сытость, создаем индивидуальный план питания без запретов.
Месяц 3
Справляемся с унынием и стрессом. Техники работы с эмоциональным голодом, исправление ошибок мышления.
Месяц 4
Тренируемся решать проблемы. Навыки снижения напряжения и решения жизненных задач без помощи еды.
Отзывы
Кто будет вести вас к результату
- Егорова СветланаКлинический психологСпециализация — работа с расстройствами пищевого поведения. Поможет вам разобраться в глубинных причинах переедания и изменить шаблоны мышления.
- Леонтьева ГалинаДиетологПоможет вам выстроить сбалансированное питание без жестких ограничений, основанное на ваших предпочтениях и потребностях тела
Ваша жизнь после курса
- Стабильный вес: Вы похудеете и научитесь удерживать результат.
- Свобода от переедания: Вы перестанете заедать стресс и эмоции.
- Здоровые отношения с едой: Исчезнут понятия "запретная еда" и "срыв".
- Уверенность в себе: Вы поверите в свои силы и полюбите свое тело.
- Энергия и легкость: Вы будете просыпаться с радостью и легкостью.
Начните меняться уже сегодня
Места в группе ограничены.
Начните менять свою жизнь прямо сейчас.
Начните менять свою жизнь прямо сейчас.
Система умного похудения
Общая стоимость за 4 месяца: 20 000 руб.
₽5000 / в месяц
- Доступ к урокам на платформе
- Проверка домашних заданий
- Закрытый чат с участниками и поддержкой
- Групповые консультации-созвоны
- Доступ к материалам в течении 6 месяцев после окончания
Частые вопросы
Наш курс проходить на веб платформе и в телеграмм чате.
После оплаты, вам на почту придут ссылка, логин и пароль для доступа к Видео и текстовым лекция, и домашним заданиям.
После оплаты, вам на почту придут ссылка, логин и пароль для доступа к Видео и текстовым лекция, и домашним заданиям.
Да. Наш курс основан на контроле объема пищи. Мы не запрещаем есть высококалорийную еду, а учим вас есть ее с умом.
Когда мы запрещаем себе есть вкусную еду, мозг в ответ на запреты начинает просить в разы больше съесть. Это особенность работы нашего мозга.
Так сложилось в результате эволюции, потому что раньше люди могли не есть по 2-3 дня, потому что еду нужно было добывать, и она не всегда была доступна.
Когда мы запрещаем себе есть вкусную еду, мозг в ответ на запреты начинает просить в разы больше съесть. Это особенность работы нашего мозга.
Так сложилось в результате эволюции, потому что раньше люди могли не есть по 2-3 дня, потому что еду нужно было добывать, и она не всегда была доступна.
Программа основанная на тренинге известного Мирового психотерапевта Джудид Бек.
Главная причина набора веса -переедание, но переедания является следствием негативных установок и эмоций. Мы помогаем вас выявить и изменить негативные установки, и учим справляться с эмоциями.
Главная причина набора веса -переедание, но переедания является следствием негативных установок и эмоций. Мы помогаем вас выявить и изменить негативные установки, и учим справляться с эмоциями.
Полный курс длиться 4 месяца. Каждые 2-3 дня новые задания, которые нужно выполнять.
Нет. Курс подойдет
Да, но мы будем делать это постепенно в течении 4 месяцев, чтобы вы себя не принуждали, а мотивировали.
Взвешивание 1 раз в неделю и по результату идет индивидуальная корректировка режима питания.
Да, будут.
Остались вопросы?
Напишите или позвоните нам, и мы постараемся ответить на все ваши вопросы.
