Помощь в решении внутренних переживаний.

Помогаем снизить интенсивность переживаний по вашей проблеме после 3х сессий на 30-40%.

Оставить заявку

С чем мы помогаем

Мы работаем с тем, что больше всего мешает жить спокойно:

Панические атаки, тревожность, навязчивые мысли
Стресс, эмоциональное выгорание
Проблемы в отношениях, частые конфликты
Постоянная критика партнёра, чувство вины
Детские истерики, сложное поведение, страх быть “плохим родителем”
Подростковая закрытость, агрессия, трудности общения
Нарушения сна, хроническое напряжение
Низкая самооценка, неуверенность

Почему выбирают «Адекватные мысли»

Мы используем в работе научно доказанные методы.

Мы помогаем избавиться от тревоги, страха, конфликтов, бессонницы, неуверенности — того, что вы ощущаете в жизни каждый день.
Первые результаты — через 5–10 сеансов

Вы почувствует изменения не через годы — а в течение нескольких встреч.
Удобный формат: онлайн и очно в г. Екатеринбурге

Можно получить помощь из любой страны и города.
Мы создали для вас максимально комфортную среду.

Конфиденциально. Без осуждения. Все сессии направлены на получение конкретного результата

Понять, что стоит за тревогой, ссорами, истериками или критикой;
Вернуть чувство контроля над своей жизнью;
Увидеть причину повторяющихся сценариев;
Научиться справляться с эмоциями;
Наладить отношения — с собой, партнёром, детьми.
Подход центра опирается на современные методы психотерапии, доказанные исследованиями.

Отзывы

Хочу рассказать о своем опыте в Центре когнитивной психологии "Адекватные мысли". Я проходила сеансы с психологом Еленой по методу EMDR. Я ни когда не думала, что во мне есть столько обид и недосказанностей. Все они спрятаны глубоко в детстве, а благодаря этой технике я проработала очень большие обиды на родителей и даже не знала, что обижена была и злилась на своих брата и сестру. После сессий, ко мне пришло наконец-то душевное спокойствие, обиды отступили и в это казалось было опустошенное место зашла любовь и благодарность. Спасибо большое за такой мощный механизм работы, рекомендую каждому пройти этот опыт, т.к. мы часто понимаем, что в душе и мыслях у нас бардак, а понять откуда это идет не можем. очень удобно в современном очень динамичном мире, что мы можем работать онлайн.

Работала со Светланой по проработке тревожности и требованию к себе и миру через групповую терапию. Мне очень нравиться этот формат, т.к. иногда мы не можем рассмотреть себя и ситуацию с разного ракурса, а участники группы помогают заметить и подметить много интересного и дать возможность сделать новые и интересные, полезные для себя выводы) как говориться - "Одна голова хорошо, а две лучше". Благодарна группе и Светлане, за такой опыт и открытия. На консультацию раз в неделю летела, для меня это было как свежего воздуха глоток.

У меня все хорошо.Единственные сложные моменты
для меня сейчас - это экзамены. Я просто вся в них, поэтому немного
потерялась в жизни. Общение с молодым человеком стало гораздо лучше, даже он отметил это. Я чувствую, что меня действительно не беспокоят прежние мысли. Это подтверждает, что сессии были точно
продуктивными, за что спасибо Вам!

Хочу оставить отзыв о проведенной Лилией консультации и поблагодарить, во первых, за возможность высказать свою боль и тревоги - очень внимательный и чуткий собеседник. А во вторых, за то что помогла мне выявить пробелы которые я не замечала, и рекомендации что с ними можно сделать и куда следует дополнительно обратиться. И еще хочу добавить, что я впервые была на приеме у психолога тет-а-тет, сначала было немного страшно как открываться незнакомому человеку, но уже в начале консультации я поняла, что атмосфера спокойная и дружелюбная и смогла открыться как мне кажется, а для меня это непросто.

Светлана помогла мне справится с паническими атаками и тревогой. С февраля больше панических атак не было. Теперь знаю как помочь себе когда наступают тревожные Чувства. Здраво оцениваю ту или иную стрессовую Ситуацию. По другому стала смотреть на вещи которые тревожили. Спасибо. Психотерапия помогает!)

Дорогая Светлана. Очень рада за Вас, что Вы открываете свое дело. Это так круто, когда психолог, которому ты доверяешь,постоянно развивается и учится постоянно. Глядя на Вас понимаешь, что все хорошо, нужно двигаться вперед трудности должны быть преодолимы.

Очень продуктивно поработали со Светланой над моей тревожностью. Разобрали некоторые негативные установки, которые влияли на моё физическое состояние. Светлана дала различные техники самопомощи, которые я стала применять в повседневной жизни. Впереди ещё большой путь, но я уже чувствую себя гораздо лучше как физически, так и эмоционально.

Я хочу выразить огромную благодарность Светлане, когнитивно-поведенческому психологу, которая помогла мне разобраться в очень сложной ситуации в моей личной жизни. Я обратилась к ней с проблемой повторяющихся негативных сценариев в отношениях, чувством вины и низкой самооценкой.

С первых же сессий я почувствовала себя комфортно и безопасно. Светлана очень внимательно слушала, не осуждала и задавала точные, направляющие вопросы, которые помогли мне увидеть свои проблемы с другой стороны.

Благодаря когнитивно-поведенческой терапии, я научилась распознавать свои негативные мысли и убеждения, которые влияли на мои отношения. Мы вместе работали над тем, чтобы заменить эти деструктивные мысли на более позитивные и реалистичные.

Светлана помогла мне понять причины моих проблем, проработать прошлые травмы и научиться строить здоровые отношения, основанные на взаимном уважении и любви. Я научилась устанавливать личные границы, отстаивать свои интересы и любить себя.

После работы со Светланой я чувствую себя намного увереннее, счастливее и свободнее. Я перестала винить себя за прошлые ошибки и научилась принимать себя такой, какая я есть. Мои отношения с окружающими стали более гармоничными и искренними.

Светлана – не только высококвалифицированный специалист, но и очень чуткий и понимающий человек. Я очень благодарна ей за профессионализм, поддержку и помощь в решении моих проблем. Рекомендую Светлану всем, кто ищет квалифицированную помощь в области психологии отношений. Это действительно специалист, который может изменить вашу жизнь к лучшему!