Индивидуальные консультации психолога

Помогаем справиться с тревогой, стрессом и найти внутреннюю гармонию

Записаться на консультацию

Когда нужна помощь психолога?

Если вам тяжело справляться с эмоциями, и это мешает жить – не откладывайте обращение к специалисту.

Постоянное беспокойство, страхи, бессонница
Усталость, раздражительность, потеря мотивации
Конфликты, одиночество, сложности в семье
Неуверенность, чувство вины, самокритика
Тоска, апатия, отсутствие интереса к жизни
Навязчивые воспоминания, последствия психологических травм, сложности с доверием

Как проходит консультация

Анализ проблемы

Глубокий разбор вашего запроса: "Что вас беспокоит прямо сейчас?"
Определение триггеров: ситуации/мысли, усиливающие проблему.
Уточнение целей: "Каким вы хотите стать после терапии?"

Поиск причины

Работа с прошлым опытом: как детские установки влияют на текущее состояние.
Анализ циклов: почему проблема повторяется.
Гипотеза психолога: "Почему именно так реагирует ваша психика?"

Практические техники

Индивидуальные упражнения:

Дыхательные практики при тревоге.
Когнитивные методы для работы с мыслями.
Техники эмоциональной регуляции.

Домашние задания (по желанию): дневники, эксперименты в повседневной жизни.

Наши психологи

Если вы самостоятельно не можете выбрать подходящего вам психолога, оставьте заявку и мы поможем вам в выборе.

Частые вопросы

Остались вопросы?

Напишите нам в WhatsApp, где мы вам на них ответим.

Написать

Записаться на консультацию

Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время для подбора нужного специалиста.

Наши контакты

+7 (912) 651-33-87

garmonipsi@yandex.ru

Мы в социальных сетях: